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懒人减肥,这几个方法也可以让你一周瘦几斤

时间:2017年10年30作者:Yuanairong

1、晚餐要少吃

晚饭

晚餐是一天中最应该少吃的一顿饭,因为晚上我们的运动比较少,所以消耗热量注定是很少的,一定要少吃油腻食物哦,这样不消化的食物非常容易在腹部堆积,形成我们最常见的小肚腩。晚餐七分饱即可,可以吃些水果。

2、饭后不要立刻坐

饭后

饭后是消耗食物的时间,一定不要立刻就坐在沙发上或者躺在床上哦,最好靠墙站立,大腿和臀部保持上提,这样虽然几分钟就会感觉很累,但是确实非常的有用哦,不但会让你的小腹消失还会让你的脸部变瘦哦。

3、收腹提臀走路

走路是我们每天必做的动作,虽然我们运动的时间很少,但是走路确实每天必做的,一定要抓住这个机会减肥哦。走路和站立时,你做的仅仅是站立配合腹式呼吸,几周下来会让你的小腹变得更加的平坦,小腿也会变瘦哦。

在这里六降快瘦汤官网提醒您:减肥是一个长期坚持的活动,因为身上的肉肉不是一天两天就生成的,所以如果你按部就班的减肥就一定不要嫌慢哦,需要耐性、毅力和坚持。同时如果您能配合快瘦汤,那么减肥简直就是事半功倍,可以让你在短短几个月的时间恢复你前所未有的身材。冬天马上来临了,一定要抓住机会,争取在过年之前展现给大家另一个完美的自我哦。


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